暑い夜、何度も目が覚めてしまい、眠れない経験はありませんか？

実は、暑い夜でも快適な睡眠を得るためには、マットレス選びが大切なんです。

マットレス選びが大切なわけ

通気性が悪いマットレスで寝ていても、寝汗を吸収しにくいため、湿気がこもり、寝ている間ずっとジメジメとした不快感が続きます。

マットレスを通気性のあるものに変えられれば、夏の寝苦しさを解消し快適な睡眠環境を整えることができるのです。

また、マットレスを選ぶことで得られるメリットは他にもあります。

マットレスを選ぶことで得られるメリット

• 腰痛の緩和が期待できる
• 寝心地が良くなる

腰痛の緩和が期待できる

長時間のデスクワークや運動不足による腰痛は多くの人が抱えている悩みのひとつです。

「朝起きた時に腰に痛みを感じる」という人は、マットレスの硬さが体にあっておらず、睡眠中に腰への負担を増やしてしまっているのです。

そんな方には、体圧分散性に優れていて、高反発なマットレスが向いています。

体圧分散性に高いマットレスは体への圧力を均等に分散してくれるので、腰への圧迫が軽減できます。

さらに、高反発のマットレスは寝返りがしやすいので、体の一部に圧力が集中することを防ぐことができます。

寝心地が良くなる

マットレスの選び方ひとつで、睡眠の質をさらに向上できます。

寝心地の良さはなにで決まると思いますか？

寝心地の良さは、マットレスの硬さと素材で決まります。

たとえば、体重が軽め（50㎏未満）で寝姿勢が横向きの人には柔らかいマットレスが向いています。

体重が軽い人が硬めのマットレスを使うと、身体が十分に沈み込まず腰が浮いてしまい腰痛につながりやすいです。

また、横向きで寝る人は体の重みが肩や腰に集中してしまうため、柔らかいマットレスで適度に沈み込ませられる方が体への負担を減らせます。

自分に合う適切な硬さのマットレスを選ぶことで腰への負担を軽減し、痛みを和らげることができます。

暑がりの人はスプリングマットレスが向いています。

スプリングマットレスはコイルで構成されていて、空気が通りやすく湿気がこもりにくいのが特徴です。

汗をかきやすい人や暑い季節でも快適な睡眠を保ってくれます。

近年、暑さが厳しくなり、熱中症の危険性が高まっています。

熱中症は、日中の暑さだけでなく寝ている間も油断できません。

通気性の高いマットレスは、内部にこもっている熱を逃してくれるので、快適な睡眠環境を整えてくれます。

通気性、体圧分散性、吸湿性に優れたマットレスなら、暑い夜も快適に眠れますよ。

暑い夜も、快適な睡眠で、健康的な生活を送りましょう。

夏におすすめのマットレスの特徴

夏の寝苦しさを解消し、快適に眠るためには、以下の機能を備えたマットレスがおすすめです。

夏におすすめのマットレスの特徴

• 通気性がいい
• 体圧分散性が高い
• 吸湿性が高い

通気性がいい

通気性が高いマットレスは空気が通りやすく湿気がこもりにくいです。

寝汗をかいても、すぐに乾いてサラサラなので、朝までぐっすり眠れます。

通気性の高いマットレスなら、 ポケットコイルまたは高反発ウレタン素材のものがおすすめです。

ポケットコイルマットレス

ポケットコイルマットレスは、一つ一つ独立したコイルで構成され、通気性に優れており、湿気がこもりにくい構造です。

高反発ウレタンマットレス

高反発ウレタンマットレスは、身体を点で支えるため、身体とマットレスの間に空間ができやすく、湿気を逃してくれる構造です。

体圧分散性が高い

体圧分散性が高いマットレスは、身体を点で支えるため、身体とマットレスの間に隙間が生まれやすくなります。

この隙間が、空気の通り道となり、湿気を外に逃してくれます。

体圧分散性が高いマットレスなら、高反発ウレタンまたはポケットコイル素材のものがおすすめです。

ポケットコイルマットレス

ポケットコイルマットレスは、一つ一つ独立したコイルで構成されているため、身体の凹凸にぴったりとフィットして体圧を分散してくれます。

高反発ウレタンマットレス

高反発ウレタンマットレスは、高い反発力によって身体を点で支えてくれるため、体への圧力を分散してくれます。

吸湿性が高い

吸湿性が高いマットレスは、寝ている間の汗を素早く吸収してくれるので、快適な睡眠環境を保てます。

吸湿性が高いマットレスなら、天然素材で作られたマットレスがおすすめです。

天然素材マットレス

天然素材のマットレスは、コットンや麻などの繊維で作られています。

これらの素材は、寝ている間の汗をきちんと吸収してくれるので快適な睡眠環境を保てます。

低反発ウレタンマットレスは夏に向いていない？

低反発ウレタンマットレスは、体圧分散性に優れていますが、通気性は悪いので、夏場は厚く感じやすいです。

なかには「柔らかめの寝心地が好み」「横向きで寝るから低反発ウレタンマットレスがいい」という方もいるのではないでしょうか。

そのような方でも、低反発マットレスの寝心地はそのままに、敷きパッドの素材を変えることで、快適な睡眠環境を維持できます。

敷きパッドで快適な睡眠が実現できる？

「今のマットレスを手放さずに、快適な夏を過ごしたい！」という方もいませんか？

実は、マットレスを買い替えることなく、敷きパッドを変えるだけで、夏でも快適に過ごせるかもしれません。

たとえば、低反発ウレタンマットレスは、柔らかな寝心地を求める人には向いていますが、通気性が低いのが難点です。

夏は特に、寝汗をかきやすいので、蒸れて不快に感じることがあります。

そこでおすすめなのが、接触冷感や吸湿性に優れた敷きパッドを使うことです。

夏に向いている敷きパッドを使うことで、マットレスの素材にかかわらず、涼しく快適な睡眠環境を整えられます。

【NELLマットレス】通気性が高く夏におすすめ

NELLマットレスは、独自の構造と素材によって、質の高い睡眠を提供してくれます。

NELLマットレスの特徴

• 通気性が高く、蒸れずに快適な睡眠環境を保つ
• ポケットコイルで腰をしっかり支え、体への負担を軽減
• 体圧分散性に優れているので寝返りがスムーズ

 通気性が高く、蒸れずに快適な睡眠環境を保つ

NELLマットレスは、薄いウレタン不織布を交互に重ねることで、マットレス内部に空気を循環させるため、通気性が高いです。

これにより、寝ている間にかいた汗を素早く吸収し、蒸れを防止してくれるので快適な睡眠環境を保ってくれます。

ポケットコイルで腰をしっかり支え、体への負担を軽減

身体を支える重要な部分である腰の部分には、ポケットコイルを集中して配置しているため、背中と腰の部分の反発を高め、身体をしっかりと支えてくれます。

正しい姿勢をサポートし、腰への負担を軽減することで、快適な睡眠を促してくれます。

体圧分散性に優れているので寝返りがスムーズ

NELLマットレスには、なんと1734個ものポケットコイルが使用されています。

この豊富なコイル数が、体のあらゆる部分を点で支え、体圧を分散させます。

身体への負担を軽減し、寝返りをスムーズにし、質の高い睡眠へと導きます。

NELLマットレスは、通気性抜群で、身体への負担を軽減し、どこでも快適な睡眠を提供します。

「夏の寝苦しさから抜け出したい！」という方は、通気性と体圧分散性に優れたNELLマットレスがおすすめです。

まとめ

暑い夜もぐっすり眠りたいなら、マットレス選びが重要です。

夏の寝苦しさを解消するには、以下の3つのポイントを満たすマットレスがおすすめです。

• 通気性: 空気が通りやすく湿気がこもりにくいので寝汗をこもらせない
• 体圧分散性: 身体とマットレスの間の隙間が空気の通り道となり、湿気を外に逃してくれる
• 吸湿性: 寝ている間の汗を素早く吸収し、湿気を逃がしてくれる

これらの条件を満たすマットレスの素材としては、以下のものが挙げられます。

• ポケットコイルマットレス: 1つ1つのコイルが独立しているため、通気性と体圧分散性に優れている
• 高反発ウレタンマットレス: 体を点で支え、体圧を分散する効果が高いので、通気性が高い
• 天然素材マットレス: コットンや麻などの天然素材は、吸湿性に優れているので、汗をかいても快適

以下のページではマットレスの構造や素材などの条件を比較して、もっともおすすめのマットレス5選を紹介しています。

ぜひ自分にぴったりのマットレスを見つけてください。

「今のマットレスは気に入っているけど、夏は暑い」という方は、マットレスはそのままに、敷きパッドを変えるだけで、快適な睡眠環境を作ることができますよ。

夏向けの敷きパッドを選ぶ際のポイント

• 接触冷感: 肌に触れるとひんやりと感じる素材
• 吸湿性: 寝汗を素早く吸収し、乾燥させる素材

夏の寝苦しさは、適切なマットレスと敷きパッドを選ぶことで解消できます。

ぜひ、自分にぴったりの寝具を見つけて、快適な睡眠を手に入れてくださいね。